Adote a mudança em todos os níveis para atingir suas metas

Por Paul R. Scheele, Ph.D., Estratégias de Aprendizado

O falecido William Perry, professor de educação em Harvard, costumava dizer: “Sempre que alguém me procura para ajuda, eu me pergunto: O que essa pessoa realmente quer. E o que ela vai fazer para impedir a si mesma de conseguir?”

Mesmo quando queremos adotar um novo comportamento que esteja de acordo com as nossas metas, muitas vezes geramos os próprios obstáculos que nos impedem de atingi-las.

Pode ser apenas que você não saiba direito o que fazer exatamente. Ou em algum nível sinta-se desconfortável em realmente fazer a mudança.

Esses obstáculos podem surgir com qualquer plano para alteração de comportamento. A mudança pode ser pequena, como por exemplo, pegar um outro caminho para o trabalho, ou um grande compromisso, como adotar um programa diário de exercícios ou prática meditativa.

Sempre que você planejar mudar algum comportamento, garanta que vai aplicar isso em todos os níveis do seu ser. Deixe muito clara sua intenção. Sinta os benefícios que imediatamente fluirão para a sua vida.

Faça com que sua mudança planejada seja tão expressiva e proveitosa, que ela ressoe em seu coração. Deixe que a disposição de mudar cale fundo nos próprios músculos que em breve se movimentarão de maneira diferente.

Tente estas sugestões:

• Pense em um modelo – uma pessoa que consistentemente demonstre o comportamento que vai ajuda-lo a atingir sua meta. Imagine essa pessoa à sua frente neste momento, demonstrando o comportamento com grande habilidade.
• Apure em detalhes seus sentimentos, para ter certeza de que esse é o caminho que você deseja. Pergunte-se, se eu pudesse ter esse recurso para mim mesmo, eu o escolheria? Se seus sentimentos disserem não, modifique o comportamento até que esteja totalmente correto.
• Agora concentre-se nos detalhes sutis desse comportamento… a postura envolvida… o ritmo e andamento dos movimentos… a qualidade da voz… como os músculos faciais de movimentam quando seu modelo fala.
• Agora ponha-se no lugar do seu modelo. Veja-se demonstrando exatamente o mesmo comportamento que seu modelo demonstrou. Sinta-se usando os mesmos músculos… a mesma postura… os mesmos movimentos… a mesma voz.
• Conforme repete essa visualização várias vezes, aceite completamente o novo comportamento. Saiba que ele vai trabalhar para você de maneiras positivas. Esse recurso abundante já está disponível para você sempre que você o quiser.

Para ajuda-lo a construir vias neurais em seu cérebro que ativem os comportamentos novos e bem-sucedidos que você deseja adotar, recomendo que você ouça um programa em áudio que criei, chamado New Behavior Generator.

Esse programa inclui duas sessões da exclusiva tecnologia Paraliminal de sucesso pessoal. Simplesmente aperte play, feche os olhos, relaxe e ouça. Você será conduzido por um processo de olhos fechados que ativa sua “mente total” com uma mistura exata de música e palavras para ajuda-lo a adquirir novos comportamentos.